Uzyskanie wymarzonej sylwetki to czasochłonny proces, który wymaga połączenia zdrowej diety, regularnej aktywności fizycznej oraz wykonywania dodatkowych czynności wpływających na lepszą kondycję ciała i poprawę jego ujędrnienia. Jednym z takich zabiegów jest masaż wyszczuplający brzuch, który bardzo dobrze wspomaga odchudzanie i jednocześnie pozwala rozluźnić mięśnie. Dlatego jest to świetnie rozwiązanie jako dodatkowe odprężenie po treningu, ale sprawdzi się również u osób, które chciałyby zyskać większą elastyczność skóry i pozbyć się obrzęków.
l Jakie efekty przynosi regularny masaż brzucha?
Prawidłowo wykonany zabieg masowania może przyspieszyć metabolizm i pomóc w skutecznym odchudzaniu oraz uwypukleniu mięśni. Ponadto wyszczuplający masaż brzucha świetnie sprawdza się u osób, które chciałyby ujędrnić ciało i pozbyć się w ten sposób jego różnych mankamentów. W efekcie można wpłynąć na elastyczność skóry, ważną przy redukcji większej wagi. Zmniejsza to ryzyko pojawienia się obwisłych fałd, których obecność często martwi osoby pozbywające się nadmiarowych kilogramów. Dlatego warto dowiedzieć się, jak masować brzuch, aby zyskać widoczne oraz satysfakcjonujące efekty.
l Prawidłowe masowanie brzucha – o czym należy pamiętać?
Chcąc wykonać skuteczny masaż brzucha na odchudzanie, warto przede wszystkim pamiętać, że zbyt duża siła nacisku nie wpływa na szybsze efekty, ale może skutecznie zniechęcić do dalszych zabiegów i spowodować ból. Dlatego należy rozpocząć masowanie od delikatnych przesunięć dłońmi z wykorzystaniem dodatkowego olejku nawilżającego lub balsamu. Warto wykonywać okrążenia w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara i stopniowo zwiększać nacisk. Wyszczuplający masaż brzucha nie może boleć ani wywoływać nudności. Jeśli zauważysz u siebie takie dolegliwości, warto skonsultować się z fizjoterapeutą.
Oprócz prawidłowej techniki duże znaczenie ma również systematyczność. Na początku warto wykonywać masowanie 2 razy w tygodniu i zwiększyć częstotliwość, gdy ciało przyzwyczai się do takich zabiegów. Ponadto ważne jest odprężenie i brak pośpiechu – aby skutecznie rozluźnić spięte mięśnie, należy się zrelaksować. Dlatego dobrym pomysłem będzie znalezienie w ciągu dnia chwili tylko dla siebie, podczas której nie będą Cię rozpraszały żadne inne czynniki zewnętrzne.
l Dodatkowe akcesoria, które ułatwiają masaż brzucha
Mimo że dobrze dobrany olejek i prawidłowa technika wyszczuplającego masażu brzucha pomogą w osiągnięciu pożądanych rezultatów, wiele osób decyduje się również na skorzystanie z dodatkowych przyborów. Ciekawą propozycją jest między innymi masażer lodowy, który świetnie sprawdza się w upalne dni i jednocześnie pomaga w redukcji opuchlizny oraz obrzęku pojawiającego się niekiedy po treningu.
Oprócz tego niesłabnącą popularnością cieszą się rollery oraz szczotki do ciała – zapewniają one większe wygładzenie skóry i pełnią funkcję dodatkowego peelingu. Warto ponadto wspomnieć, że wysokiej jakości akcesoria stają się dodatkową motywacją do odchudzania i systematycznego wykonywania zabiegów oraz do przełamania rutynowych, powtarzalnych czynności.
