Okres naturalnego karmienia niemowlaka powinien, w miarę możliwości, trwać jak najdłużej – ten sposób żywienia jest rekomendowany jako najlepszy w pierwszym okresie życia. Jednak ból piersi podczas laktacji może skutecznie utrudnić to zadanie, czyniąc je nieprzyjemnym i zniechęcić do niego. Masaże na pobudzenie krążenia limfatycznego oraz zimne okłady na zatrzymanie nawału pokarmu to domowe sposoby, dzięki którym możesz sprawnie radzić sobie z tym kłopotem. Jak najlepiej je wykonywać? Podpowiadamy!
l Dlaczego warto stosować domowe sposoby na poprawę laktacji?
Kobiecy biust jest naturalnie przystosowany do karmienia potomstwa, ale nie zawsze proces ten przebiega zgodnie z planem. Często technika przystawienia malucha do brodawki jest nieprawidłowa, co może skutkować niewłaściwym opróżnianiem kanalików z pokarmu. Z kolei, gdy są one przepełnione, może dojść do dyskomfortu, często pojawia się także ból piersi. Laktacja jest problematyczna zwłaszcza dla kobiet, które po raz pierwszy zostały mamami, ale nie jest to regułą. Najważniejsze, aby nie zniechęcać się – dążyć do poprawy aktualnego stanu i starać się jak najdłużej podawać naturalne mleko swojemu dziecku. Masaż i zimne okłady to tanie i łatwo dostępne metody, które bardzo często pomagają!
l Masaż na pobudzenie laktacji – jak go wykonywać?
Gruczoły odpowiedzialne za produkcję pokarmu mają tendencję do zwiększania swojej aktywności na przykład na skutek działania oksytocyny – hormonu przywiązania, wydzielanego chociażby przy przytulaniu. Delikatny masaż na pobudzenie laktacji sprawia, że krew zaczyna szybciej krążyć, biust jest lepiej odżywiony, a kanaliki udrożnione, co sprawia, że mleko może swobodniej nimi przepływać – jest również produkowane w większej ilości.
l Kiedy wykonywać masaż na pobudzenie laktacji?
Każda kobieta spodziewająca się dziecka powinna nauczyć się jeszcze przed porodem, jak wykonywać te proste ruchy, ponieważ w przyszłości ta praktyczna wiedza może jej się bardzo przydać – zwłaszcza gdy pojawi się ból piersi. Laktacja jest dla nich sporym wyzwaniem, a delikatny masaż z wykorzystaniem własnych dłoni nie zrobi im krzywdy, ale może rzeczywiście pomóc. To przydatna umiejętność, gdy maluch wydaje się nienajedzony pomimo długotrwałego ssania – stale płacze, domagając się karmienia.
l Zimne okłady na zatrzymanie laktacji – kiedy mogą być potrzebne?
Odwrotną sytuacją jest nawał pokarmu. Jej dziecko jest najedzone, a piersi pomimo to wydają się obrzmiałe, ciężkie i wypływa z nich mleko. Zimne okłady na zatrzymanie laktacji mają działanie ochładzające i obkurczające. Co więcej – łagodzą również bóle piersi, także te wywołane stanami zapalnymi. Wykonując prosty masaż przy użyciu masażera lodowego można przy okazji poprawić krążenie krwi w tkance skórnej, co będzie sprzyjało utrzymaniu biustu w dobrej kondycji również po zakończeniu karmienia i może zmniejszyć ryzyko powstawania rozstępów.
l Masaże lodem przy laktacji – ulga w bólu
Bolesność brodawek, ale i całego biustu to dość częsta przypadłość młodych mam. Ból piersi podczas laktacji może wynikać ze zmian hormonalnych, ale też być efektem stanu zapalnego czy nawału pokarmu. Warto wybrać się na konsultację z doradczynią laktacyjną, a jednocześnie postawić na domowe sposoby, które niemal od razu złagodzą nieprzyjemne dolegliwości.
l Dlaczego warto masować piersi lodem podczas laktacji?
Choć droga przez karmienie naturalne jest niewątpliwie piękna, to nie zawsze usłana jest różami. W trudnych sytuacjach takich jak ból kobiety często decydują się na masaż piersi. Laktacja jest procesem, na który zdecydowanie można wpływać. Warto to robić, aby jak najdłużej móc ją utrzymywać i tym samym wpływać na budowanie odporności u swojego maluszka. Prosty masażer lodowy to zatem narzędzie niezbędne w domu każdej młodej mamy – szczególnie, że można go wykorzystać także w innych sytuacjach!
