Cellulit to problem, z którym boryka się wiele osób na całym świecie. Niezależnie od wieku, płci czy trybu życia, może dotyczyć każdego z nas. W dzisiejszym wpisie przyjrzymy się najpopularniejszym metodom na pozbycie się cellulitu. Zapoznamy się zarówno z domowymi sposobami na cellulit, jak i z profesjonalnymi zabiegami, przeprowadzanymi w salonach urody. W naszym zestawieniu weźmiemy pod uwagę czynniki takie jak: cena, wygoda użytkowania, jakość, częstotliwość użytkowania czy wkład czasowy. Jeżeli chcesz poznać skuteczne sposoby na cellulit, czytaj dalej!
l Skuteczne sposoby na cellulit – ranking
Masaże manualne
Jednym z najpopularniejszych sposobów na cellulit jest masaż całego ciała, który możemy przeprowadzić także w domowym zaciszu. Taki masaż powinno zawsze przeprowadzać się w kierunku serca (tak, jak przepływa limfa w naczyniach limfatycznych). Masaże można wykonać np. szczotką do szczotkowania ciała. Dobrym pomysłem będzie także wybór masażera lodowego Coolly. Tego typu zabieg należy wykonywać systematycznie. Manualny drenaż limfatyczny można przeprowadzać także dłońmi poprzez uciskanie i pocieranie skóry. Jednak dla osób, które nie są wprawione, taki sposób może być dość męczący.
- Cena: Szczotki do ciała ok. 60-120 zł, masażer Coolly – 79,99 PLN. Jest to więc jednorazowy wydatek, który zgodnie z ceną za jedno użycie jest nieporównywalnie mniejszy niż jakikolwiek zabieg lub profesjonalny masaż w gabinecie.
- Wygoda użytkowania: Urządzenie jest proste w obsłudze i nie wymaga wizyt w salonach kosmetycznych. Można go używać w zaciszu własnego domu.
- Jakość: Coolly to produkt wysokiej jakości, który spełnia obietnice producenta.
- Częstotliwość użytkowania: Zalecana częstotliwość to 2-3 razy w tygodniu, przez co najmniej 4-6 tygodni.
- Wkład czasowy: Masaż trwa około 6-10 minut, co czyni go stosunkowo szybkim zabiegiem.
Zabiegi specjalistyczne na cellulit
W salonach kosmetycznych można skorzystać z różnych zabiegów, mających na celu pobudzenie układu limfatycznego. Jednym z polecanych sposobów na cellulit jest drenaż limfatyczny, który można przeprowadzić w salonie medycyny estetycznej lub w gabinecie fizjoterapeuty. Jednak, przy zachowaniu systematyczności, w przeciwieństwie do domowych sposobów, koszt znacznie wzrasta. Przy zaawansowanym stadium cellulitu zdecydowanie się na drenaż limfatyczny w gabinecie specjalisty przyniesie jednak szybsze i bardziej długotrwałe efekty.
- Cena: Zabiegi profesjonalne są zazwyczaj droższe niż inne metody, z cenami waha się od 200 do nawet 400 PLN za jedną wizytę. Wymagają także powtarzania cyklicznego.
- Wygoda użytkowania: Wymagają umówienia wizyty oraz poświęcenia czasu na wizytę w salonie.
- Jakość: Jakość efektów zależy od konkretnego zabiegu, jak również od jakości salonu i doświadczenia kosmetologa.
- Częstotliwość użytkowania: Zwykle wymagane są co najmniej 3-5 wizyt w odstępach 2-4 tygodni.
- Wkład czasowy: Czas trwania zabiegu zależy od jego rodzaju i może wynosić od 30 minut do nawet 2 godzin.
Ćwiczenia fizyczne
Ćwiczenia fizyczne to naturalna i zdrowa metoda na pozbycie się cellulitu. Warto wybrać się na konsultację z fizjoterapeutą, który pokaże odpowiednie ćwiczenia, mające na celu napinanie i stymulację mięśni ramion oraz nóg. Umożliwią one stymulację przepływu limfy w naczyniach limfatycznych. Kinezyterapia, czyli stosowanie specjalnych ćwiczeń jest jednym ze skuteczniejszych sposobów na cellulit.
- Cena: Ćwiczenia fizyczne są darmowe, jednak warto poprzedzić wykonywanie ich wizytą u fizjoterapeuty, który podpowie, jakie ćwiczenia warto wykonywać.
- Wygoda użytkowania: Ćwiczenia można wykonywać w dowolnym miejscu i czasie, co czyni je wygodną opcją.
- Jakość: Jakość efektów zależy od regularności ćwiczeń i rodzaju wykonywanej aktywności.
- Częstotliwość użytkowania: Zaleca się ćwiczenie 3-5 razy w tygodniu, przez co najmniej 30 minut.
- Wkład czasowy: Wkład czasowy zależy od indywidualnych preferencji i planu ćwiczeń.
Kompresjoterapia (bandażowanie kompresyjne)
Kolejnym sposobem na cellulit, który warto włączyć do swojego planu pielęgnacji kompresjoterapia. Zadaniem tej metody jest utrudnienie powstawania opuchlizny poprzez uciskanie tkanki podskórnej kończyn dolnych lub górnych. Na ogół w tym celu stosuje się specjalne bandaże, które mają uciskać obrzęknięte miejsce, ale dla wygody można zdecydować się także na specjalne rękawy, a w przypadku, gdy występuje cellulit na nogach — pończochy uciskowe. Kompresjoterapię warto zastosować po wykonanym drenażu limfatycznym.
- Cena: Pończochy uciskowe mogą kosztować od 50 do nawet 300 zł.
- Wygoda użytkowania: Noszenie bielizny uciskowej nie jest problematyczne.
- Jakość: Stosowanie samej kompresjoterapii nigdy nie da 100% efektów. Zawsze należy potraktować ją jako kuracja dopełniająca, np. po wykonaniu zabiegu drenażu limfatycznego.
- Częstotliwość użytkowania: Nawet codziennie.
- Wkład czasowy: –
l Porównanie popularnych metod na cellulit
| Cechy/Metoda | Cena | Wygoda użytkowania | Jakość | Częstotliwość użytkowania | Optymalny czas użytkowania |
|---|---|---|---|---|---|
| Zabiegi Kosmetyczne | 200-1000 PLN | Niska | Wysoka | 3-5 wizyt co 2-4 tygodnie | 30 min-2h |
| Masaże manualne | 100-400 PLN | Wysoka | Średnia | Zmienna | 2-3 razy w tygodniu | 30 min-1h |
| Ćwiczenia fizyczne | Darmowe | Niska | Średnia | 3-5 razy w tygodniu | 30 min+ |
| Masażer Coolly | 79,99 | Wysoka | Wysoka | 2-3 razy w tygodniu | 6 min |
l Pozostałe metody na cellulit
Endermologia
Endermologia to zabieg kosmetyczny, który łączy masaż mechaniczny z podciśnieniem. Wykorzystuje się do tego specjalne urządzenie z dwoma rolkami oraz podciśnieniem, które masuje skórę i pobudza krążenie krwi. Endermologia to może przyczynić się do redukcji cellulitu poprzez stymulowanie produkcji kolagenu, przyspieszenie metabolizmu i usprawnienie drenażu limfatycznego. Aby osiągnąć zadowalające efekty tego sposobu na cellulit, zaleca się serię co najmniej 10 zabiegów.
Kremy antycellulitowe
Kremy antycellulitowe to kosmetyki przeznaczone do codziennej pielęgnacji skóry z cellulitem. Zawierają one składniki aktywne, takie jak kofeina, retinol, kolagen czy ekstrakty roślinne, które mają za zadanie pobudzać krążenie, łamać komórki tłuszczowe i ujędrniać skórę. Efektywność tego typu produktów zależy od jakości, regularności stosowania i indywidualnych cech skóry. Warto pamiętać, że stosowanie kremów na cellulit powinno być uzupełnieniem innych metod, takich jak ćwiczenia fizyczne, masaże czy zdrowa dieta.
Bioaktywne legginsy na cellulit
Bioaktywne legginsy to specjalistyczne ubrania wykonane z materiałów, które uwalniają składniki aktywne mające wspomagać walkę z cellulitem. Materiał legginsów może być nasączony mikrokapsułkami zawierającymi substancje, takie jak kofeina, witamina E czy retinol. Należy jednak pamiętać, że efekty związane z noszeniem bioaktywnych legginsów mogą być ograniczone i nie zastąpią kompleksowego podejścia do pielęgnacji skóry z cellulitem.
Suplementy diety
Suplementy diety na cellulit to preparaty zawierające składniki, takie jak L-karnityna, ekstrakt z zielonej herbaty, wyciąg z alg morskich czy witaminy i minerały. Środki te mają za zadanie przyspieszyć metabolizm, wspomóc odbudowę włókien kolagenowych i elastynowych oraz pobudzić krążenie krwi. Należy jednak podkreślić, że suplementy diety nie powinny być stosowane jak zamiennik zdrowej diety.
l Sposoby na cellulit – podsumowanie
Jak widać, każda z przedstawionych metod na cellulit ma swoje zalety i wady. Wybór odpowiedniego rozwiązania zależy od indywidualnych preferencji, możliwości finansowych oraz czasowych. Zabiegi specjalistyczne mogą przynieść dobre efekty, jednak zazwyczaj są drogie i wymagają większego zaangażowania czasowego. Natomiast ćwiczenia fizyczne to naturalna i zdrowa metoda, która nie tylko pozwala zmniejszyć obrzęk limfatyczny, ale również poprawia ogólną kondycję organizmu.
Warto pamiętać, że nie ma jednego uniwersalnego sposobu na cellulit. Obrzęk limfatyczny najlepiej zwalczać holistyczne, korzystając z każdej z dostępnych metod w miarę swoich możliwości czasowych oraz finansowych. Każdy organizm jest inny i może różnie reagować na poszczególne sposoby na cellulit. Dlatego warto spróbować kilku z nich i obserwować, która przynosi najlepsze efekty. Ważne jest również utrzymanie zdrowego stylu życia, odpowiedniej diety oraz regularnej aktywności fizycznej, które w połączeniu z wybraną metodą mogą przyczynić się do ogólnego poprawienia stanu zdrowia.
